Авокадо и беременность
Многие женщины во время вынашивания ребенка меняют свои вкусовые предпочтения. Некоторые будущие мамы начинают употреблять в пищу те продукты, которые раньше не любили. Такая особенность женского организма связана с гормональными и другими изменениями. Чтобы не навредить ребенку, перед тем как начать принимать в пищу экзотические продукты, следует убедиться в отсутствии противопоказаний.
Можно ли беременным авокадо
Любая пища, которая содержит в себе витамины, будет полезна для женщины в период вынашивания ребенка. Но следует учитывать, что употребление экзотического фрукта должно быть в умеренном количестве. Поэтому, если будущая мама получает положительный ответ на вопрос, можно ли беременным авокадо, ей не следует питаться только этим продуктом.
Американская персея помогает быстро избавиться от чувства голода, т. к. плоды имеют высокую калорийность.
Польза авокадо для беременных заключается в том, что продукт способен укрепить иммунную систему женщины. Он содержит в себе аскорбиновую кислоту, кальций, железо и другие элементы, которые необходимы для нормального формирования и развития ребенка. Авокадо помогает избавиться от токсикоза, препятствует возникновению морщин, нормализует сон и помогает снять стресс.
Также в составе авокадо присутствуют такие полезные вещества:
Благодаря такому составу многие специалисты рекомендуют женщинам, которые вынашивают ребенка, включить в свой пищевой рацион данный экзотический фрукт.
Ранние сроки
Первый триместр относят к опасному периоду, т. к. в это время наиболее высокий риск появления патологий плода, его замирания или выкидыша. Чтобы организм женщины получал полезные вещества, на ранних сроках рекомендуется все продукты употреблять в небольшом количестве.
Когда у женщины наблюдается аллергия на цитрусовые, ей не следует пробовать авокадо при беременности.
Если будущая мама ранее не ела авокадо, первая дегустация проводится с целью выявления побочных эффектов. Женщине необходимо вымыть плод, очистить его и отрезать небольшую дольку фрукта. За реакцией организма наблюдают в течение 2 часов. Если никаких изменений не произошло, т. е. женщина чувствует себя хорошо, ей можно увеличить суточную норму тропического плода.
Когда женщина страдает от утреннего токсикоза, ей рекомендуется перед завтраком съесть 1-2 дольки фрукта. Органические соединения и жирные кислоты, которые содержит в себе авокадо, будут стимулировать работу органов пищеварительной системы и ощущение тошноты исчезнет.
В первом триместре предпочтение следует отдавать свежим фруктам.
Второй триместр
В середине беременности женщине разрешается увеличить количество употребления аллигаторовой груши до 2 шт. в день. Если у будущей мамы наблюдается стремительный набор веса, то из-за высокой калорийности данного продукта его следует есть в умеренном количестве.
Поздние сроки
Плод можно употреблять в сыром или сушеном виде. Авокадо в конце беременности помогает устранить вздутие живота и хорошо борется с изжогой.
Если диагностируется крупный плод или будущая роженица набрала лишние килограммы, ей следует ограничить употребление авокадо.
Возможные противопоказания
Несмотря на пользу, которую приносит авокадо, во время беременности его не следует употреблять, если наблюдаются симптомы аллергической реакции (независимо от интенсивности их проявлений).
В пищу пригодна только мякоть плода. Косточку и кожуру есть нельзя.
Авокадо от растяжек для беременных
Рост плода приводит к тому, что у многих беременных появляются растяжки на животе. Предотвратить или избавиться от уже имеющихся дефектов кожного покрова можно с помощью плодов аллигаторовой груши.
Мякоть измельчают блендером (если его нет, то можно измельчить мясорубкой), добавляют оливковое масло и перемешивают. Полученную массу наносят на проблемные участки и оставляют на 15 минут. Когда время выйдет, необходимо удалить смесь бумажным полотенцем, а кожу протереть мокрой салфеткой.
Другой метод, который поможет повысить эластичность эпидермиса и предотвратить появление стрий во время вынашивания, подразумевает ежедневное протирание живота кусочком авокадо.
