Ромашка и бессонница
От ночного сна зависит продуктивность человека в течение всего дня. В некоторых случаях сон становится кратковременным или вовсе может отсутствовать, поэтому нужно знать, как помогает ромашка от бессонницы.
Ромашка в помощь от бессонницы
Ромашка для сна – незаменимое натуральное средство, оказывающее на организм благоприятное воздействие. Растение отличается приятным мягким ароматом. Составляющим ромашки является апигенин, имеющий сильный антиоксидантный эффект, расслабляющий организм и способствующий наступлению сна.
В период бессонницы ромашка помогает:
Ромашковый чай можно употреблять детям, в том числе и от бессонницы. Средство не навредит организму ребенка и поможет уснуть. Часто отсутствие сна возникает из-за зубной боли, метеоризма или нарушений в работе пищеварительной системы. С этими проблемами поможет справиться ромашковый настой.
Способы приготовления
Ромашку против бессонницы применяют в виде чая или отвара. Напиток не содержит красителей, вредных веществ и прочих добавок. Чай можно приобрести в аптечном пункте или специализированной торговой точке с травами. Жидкость пьют в теплом виде, добавляя для улучшения вкусовых качеств сахар или мед.
Напиток разрешено употреблять в течение дня, но не больше 2 чашек в сутки. Растение можно заготовить самостоятельно. Сбором соцветий занимаются в июле. Собранную траву помещают на чистую бумагу в 1 слой и оставляют в хорошо проветриваемой комнате. Через 7 дней ее нужно убрать в подходящую емкость и закрыть крышкой.
Если правила сбора и хранения соблюдены, то ромашка сохранит полезные свойства в течение 12 месяцев. При наличии бессонницы настой готовят по следующей схеме:
- Сухую смесь в количестве 2 ч. л. заливают 300 мл горячей воды.
- Емкость оставляют настояться на 20 минут.
Принимают по 100 мл 2 раза в сутки. Второй прием необходимо осуществлять перед сном.
Готовую смесь часто продают в порционных пакетиках. Для этого рецепта нужно 2 пакета. Настой получится концентрированный. Его необходимо выпивать раз в день – вечером.
Кроме стандартного приготовления ромашкового чая есть и другие рецепты. Чтобы сделать имбирно-лимонный чай с ромашкой, необходимо измельчить цедру 1 лимона, нарезать имбирь кружочками и засыпать ингредиенты в емкость, добавив 100 г меда. К смеси вливают 1 л воды. Кастрюлю ставят на плиту, ждут, когда содержимое закипит, добавляют пару капель сока лимона и 4 ч. л. ромашки. Емкость закрывают крышкой и оставляют для настаивания на 20 минут.
Для приготовления 1 порции напитка из ромашки с мелиссой потребуется:
Компоненты смешивают и настаивают четверть часа. После этого жидкость процеживают и употребляют. Этот чай поможет нормализовать сон и восстановить эмоциональное равновесие.
Чтобы приготовить ромашко-гранатовый напиток, необходимо:
Растение заливают кипятком и настаивают 20 минут. После этого готовый чай процеживают, добавляют сахар и сок граната. Для украшения используют листья мяты.
Для приготовления вкусного и успокаивающего напитка в заварочный чайник насыпают 1 ч. л. сухого чабреца, 1 ст. л. ромашки и заливают 250 мл кипятка. Смесь настаивают около 15 минут и выпивают перед сном в теплом виде.
Не менее эффективен чай с добавлением перечной мяты. Для его приготовления потребуется смешать в стакане 1 ч. л. мятной смеси, 1 ч. л. цветков ромашки и 1/2 ч. л. тмина. Травы заливают кипятком, настаивают и процеживают. Средство рекомендуется выпивать на ночь за полчаса до сна.
Ромашковый напиток можно приготовить с добавлением молока. Горячей жидкостью заливают соцветия ромашки, ждут, когда она настоится, добавляют немного меда и пьют 3 раза в день.
Способы приема
Ромашку рекомендуется употреблять на ночь за полчаса до сна. В сутки разрешено выпивать по 2 чашки ромашкового напитка. Максимальной эффективности можно добиться при приеме травяной жидкости курсами, делая периодически перерывы. Длительность лечебной терапии с помощью ромашкового чая составляет 30-60 дней. До начала приема полезного напитка нужно исключить риск появления аллергии.
Ромашковые подушки
Когда у человека есть аллергическая реакция, или чай на основе ромашки не нравится на вкус, используют лечебные подушки от бессонницы. Их изготавливают из натуральной льняной или хлопковой материи. Для набивки изделия, форму которого выбирают по желанию применяют как соцветия, так и стебли цветка. Для наполнения можно использовать и другие растения, которые благоприятно воздействуют на организм человека и помогают уснуть. После этого надевают декоративную наволочку.
Некоторым нравится подушка в виде валика, а другим по душе объемные квадратные формы. Изделие помогает устранить нарушение сна. У человека проходит храп, возникший из-за нервного напряжения, и снижается частота ночных кошмаров. Эффективность метода достигается за счет расслабляющего травяного аромата, вдыхаемого человеком во сне.
Возможные противопоказания к применению ромашки
Лечебные мероприятия с применением трав могут оказаться небезопасными. Запрещается использовать ромашку при наличии аллергической реакции, проявляющейся в виде зуда и высыпаний по телу, которые приносят как физиологический, так и психологический дискомфорт.
Ромашковый чай нельзя сочетать с Аспирином, диуретиками или седативными препаратами. Кроме того, человек должен соблюдать дозировку и не злоупотреблять напитком из ромашки. Передозировка проявляется в качестве тошноты, учащенного сердцебиения и головной боли.
Беременные женщины должны осторожно принимать средство, т. к. прием чая на основе ромашки в больших количествах может стать причиной тонуса матки.
Видимые результаты лечения лекарственным средством появляются уже через 1-2 недели.
