Польза и вред урбеча из семян льна
В народной медицине с давних времен в рецептах для лечения и профилактики заболеваний использовали различные травы, корни и семена. В Дагестане популярностью пользуется урбеч, который готовят из разных семян и орехов. Пасту можно приобрести в специализированных магазинах, продающих продукты правильного питания. Что такое урбеч из льна, польза и вред, как принимать его, интересует многих людей, которые заботятся о своем здоровье.
![Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения](https://amazinggarden.ru/wp-content/uploads/2023/05/urbech-iz-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-iz-semjan-belogo-chernogo-i-zolotistogo-rastenija-bc0c9ee.jpg)
Полезные свойства урбеча
Семена льна имеют богатый состав, в них содержится много витаминов, микроэлементов, белка, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот. Чтобы получить льняную пасту урбеч, сырые семена перемалываются через каменные жернова. Термическая обработка для этой процедуры не требуется, все полезные качества семян сохраняются.
В процессе перемалывания выделяемое из семян масло соединяется со жмыхом, и получается тянущаяся субстанция.
Пасту можно готовить как из темных сортов льна, так и из белых, от вида семян зависит и цвет блюда. Урбеч рекомендуется применять как биологическую добавку при тяжелой физической работе и спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта.
Паста урбеч из семян льна имеет много полезных свойств:
Польза для женщин
В оболочке семян льна содержатся фитоэстрогены, структура которых имеет сходство с женскими половыми гормонами. Этим объясняется, чем полезен урбеч из белого льна для женщин, в этом виде льна данного вещества много. Фитоэстроген участвует во всех процессах обмена веществ, повышает эластичность сосудов, выводит токсины из организма.
Для здоровья внутренних органов урбеч рекомендуется принимать женщинам в период менопаузы.
Благодаря этому блюду нормализуется гормональный фон, а старение организма замедляется. Климакс протекает легче, т. к. симптомы, которые его сопровождают (приливы жара, усиленное сердцебиение, повышенная потливость, нервозность), протекают легче.
Польза для мужчин
Для мужчин урбеч из семян темного льна также полезен, особенно спортсменам, туристам и тем, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Регулярное употребление данного блюда повышает мужскую потенцию, укрепляет силы благодаря сбалансированному составу.
Возможный вред
Несмотря на многочисленные полезные качества, паста из семян льна в некоторых случаях может быть вредна:
Не рекомендуется употреблять урбеч из темного льна (или белого) при:
Правила приема урбеча
Употребляют урбеч по 1 ч. л. в день утром или вечером, но не позднее, чем за 6 часов до сна. Через некоторое время дозировку разрешается увеличить до 2 раз в день. Чтобы улучшить вкус блюда, к нему можно добавить такое же количество растопленного натурального меда или шоколада. В виде пищевой добавки пасту можно использовать с различными кашами.
![Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения](https://amazinggarden.ru/wp-content/uploads/2023/05/urbech-iz-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-iz-semjan-belogo-chernogo-i-zolotistogo-rastenija-0091691.jpg)
Из темного льна
Урбеч из черного или коричневого льна содержит вещества, которые могут вызвать сверхчувствительную реакцию организма. Чтобы этого избежать, прием пасты следует начинать с десертной ложки, постепенно увеличивая дозировку.
Перед проглатыванием пасту рекомендуется рассасывать, такой способ позволит получить от перемолотых семян льна максимум пользы.
Из белого льна
Урбеч из белого льна рекомендуется употреблять таким же образом, как и из темного льна. Пасту можно добавлять в соусы для заправки гарнира или салатов. Полезно добавлять ее в выпечку, в творожный десерт или в фруктово-ягодные коктейли.
Для желающих сбросить лишний вес рекомендуется добавлять пасту в овсянку, приготовленную на воде. Такой полезный завтрак понравится ценителям правильного питания и зарядит энергией на целый день.
Из золотистого
Блюдо из золотистого льна можно употреблять в чистом виде или с медом, запивая теплой водой или чаем. Пасту можно мазать на кусочек хлеба, печенье или булочку, мед в этом случае не добавляют. Урбеч сытный, даже небольшая его доза надолго насыщает организм.
![Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения Урбеч из льна: польза и вред, как принимать из семян белого, черного и золотистого растения](https://amazinggarden.ru/wp-content/uploads/2023/05/urbech-iz-lna-polza-i-vred-kak-prinimat-iz-semjan-belogo-chernogo-i-zolotistogo-rastenija-f451c4a.jpg)
Тонкости приема урбеча чтобы не вязало во рту
Если употреблять продукт в чистом виде, то он неприятно липнет к зубам и деснам, вяжет, затрудняя проглатывание. Смесь урбеча с медом облегчает процедуру глотания. Вязкость исчезает и при употреблении пасты с хлебом или хлебцами. Те, кто не любит мед, могут заменить его сливочным маслом.
Хорошо сочетается паста с фруктами, овощами и ягодами.
Перед употреблением урбеча из семян льна, пользу и вред, как принимать необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать осложнений и обострений заболеваний.